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和自己說話

(來源:網站編輯 2020-07-13 09:34)

  自己跟自己說話?自言自語不是很奇怪嗎?但轉念一想,我們明知熬夜不好,但就是在深夜不肯睡,想跟自己待一會兒,這與“和自己說話”是不是有著異曲同工之妙?人啊,周遭的嘈雜太多,需要顧慮周全的也太多,看似熱鬧喧騰的生活背后,其實都藏著那個被忽略掉的、真實的自己。
  本期客座主編:
  謝勝瑜,1968年出生,江西永新人?!蹲x者》 《意林》簽約作家,現為《知識窗》《家庭百事通》雜志主編。出版長篇小說《月亮,別哭》及散文集《讓世界看到你》等十部作品。其中《心靈島上的燈塔》《哪怕只是一枚硬幣》先后入選書香廣州“十本好書”推薦目錄;《如果沒有一個明星爸爸》《你有一個什么樣的書包》入選江西省中小學生“暑假讀一本好書”推薦目錄;《跨越苦難》《今生有你》等近二十篇作品被全國各省、市(自治區)選作中考閱讀理解題。
  有多少人想過要和自己說說話?和自己說話,是成本最低的情緒“排污”和心靈“環?!?。
  我在廣州工作時,有幸在一位我非常尊敬的師長手下謀生,她官至廳級,又是一個干實事的人,事情一年四季也忙不完。但是每一年的清明節前夜,她都閉門不出,給她逝去的父親寫一封長信,回憶她這一年來的所作所為,吃過的苦頭、得到的褒獎、受過的責怨,當然,也少不了向父親傾訴自己對世事的不滿和來年的打算……這樣的信,她父親逝去了十幾年,她寫了十幾年,從沒間斷。
  開始的時候,我始終不解,入土為安的人怎么可能給一個聰明的大活人指點迷津?一個如此精明能干、激揚文字的女中豪杰,她怎么會如此迷信?有一次閑談,她告訴我說,這和迷信沾不上邊,而是因為從小父親對她最了解。在她心里,父親就是另一個自己,她每年給父親寫信,就是找個時間和自己說說話。每一次寫信的時候,她其實是在自言自語。每一次和自己說話后,她總是能更清楚地認識自己,更客觀地看清左右,更準確地謀劃以后……
  作家賈平凹早年患了很嚴重的肝病,但很多年過去了,他活得越來越健朗,居然把本來已經很嚴重的肝病治好了。據說秘方有兩個:一個是他自己琢磨出來的養肝護肝的良方;還有一個秘方,就是他每天閑下來的時候,都要和自己的肝說上一會兒話。肝難受的時候,他會對肝說,你病了,卻還要為我工作,你要忍著點啊;肝好點的時候,他會說,謝謝你啊,你這么聽話,我今天舒服多了;他對肝說,因為它怎么怎么了,他想吃點兒什么什么藥;他對肝說,我又喝酒了抽煙了,怎么都戒不掉,你要多擔待點兒……他每天和自己的肝說這說那,就像是在提醒另一個自己,安慰另一個自己。大作家說,我們身上每一個器官都不容易,都需要它的主人去關懷。有時候覺得一個人說話別扭,他就把身上的眼耳口鼻心肺肝當作“別人”,當他在給“別人”關懷的時候,真正關懷的還是他自己。多年以后,他的肝病竟然奇跡般地好轉了!
  如果說和自己說話能治療身體疾病只能算是特例的話,那么“和自己說話”來治療心病,應該能得到更多人的認同。在著名訪談節目《魯豫有約》關于抑郁癥的一期節目里,哈佛大學心理學家孫明明給患過抑郁癥的林心如和蘇有朋支招——每天和自己說上三五分鐘的話,可以有效地治療失眠癥和抑郁癥。比如,在心情不好的時候,臨睡前對自己的一天進行一個良性總結,說:你今天不錯哦,很好地處理了什么,又巧妙地回避了什么;或者說:這件事情結果雖然不好,但你已經盡力了,該睡個安穩覺了等等。很多人因為學會了“和自己說話”,失眠和抑郁狀態都有所改善。
  當一個人郁結了不良情緒時,找人傾訴是一種釋放形式,關起門來大哭一場也是一種發泄渠道,而和自己說說話,則是最有風度毒副作用最少的排遣辦法……就像經常吹口哨經常哼歌的人總是比一般人活得更輕松、更快樂一樣,經常和自己說話的人,一般也不會有什么過不去的坎!
  我們習慣于向父母訴苦衷,和愛人說情話,給上級表決心,對朋友講義氣,甚至在網上和陌生人聊通宵;我們把所有安慰的話送給了別人,無助的時候四處去尋找可以信任的人,甚至想到要挖一個山洞把牢騷話埋了……總之,我們在張嘴以前,總是忘記了還有一個自己!一年三百六十五天,一天二十四小時,我們即使不是從來沒有想到,也是很少想到要和自己說說話。
  和自己說話,我們可以不讓自己成為旁人眼中的“話癆”,成為讓人憐、討人厭的祥林嫂;和自己說話,我們可以不用擔心話從口出后別人不守口如瓶,不用擔心話語如刀誤傷了眼前人;和自己說話,我們不必考慮場面會不會突然變得尷尬,不必憂心氣氛會不會突然變得緊張;和自己說話,我們可以大聲,也可以細語……一句話,和自己說話,是成本最低的情緒“排污”和心靈“環?!?。
  和自己說話吧,當我們幫助了別人,而沒有人向我們躬身言謝的時候,我們可以自己對自己說一聲“謝謝”;
  和自己說話吧,當我們受了傷害和委屈,而沒有人向我們誠懇道歉的時候,我們可以自己對自己說一聲“對不起”;
  和自己說話吧,當我們希望得到愛,而那個人暫時還沒有來到跟前的時候,我們可以自己對自己說一聲“我愛你”;
  ……
  和自己說話,找一個無人的地方,心中的煩惱自己消化;和自己說話,選一個寧靜的時刻,放逐快樂的浪花。和自己說話,是困境中的自我救贖;和自己說話,是得意時的自我獎勵;和自己說話,是對更多麻煩的拒絕和屏蔽;和自己說話,是對人格和人性的自我完善……
  如果你想心情更快樂、人生更順意,那就學會和自己說話吧!

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網站主人soyouso
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